Гималайская йога

Гималайская йога это практика осознанности.

Основная цель практики – добиться глубоких медитаций.   Асанам в Гималайской йоге уделяется внимание только как способу поддержания тела в состоянии долго сидеть в одном положении. При этом отмечается особая польза от выполнения комплекса асан, известных под названием Сурья Намаскар, а также серии простых упражнений Аштанга Виньяса йоги, развивающих каждый член тела и все суставы, их связывающие. При этом основные духовные каналы очищаются, движение потоков энергий гармонизируется, что способствует более глубоким медитациям. После любого комплекса асан энергии обязательно балансируются в Шавасане( ассана  расслабления, выполняется лежа на спине), после чего переходят к крийям и медитациям.

Занятия по Гималайской йоге обычно состоят из трех основных элементов:

• Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). При этом используются мантры и несложные визуализации.
• Прана-Апана Крийя— пранаямы, которые учат практикующего работать с основными потоками энергии: восходящим и нисходящим.  Крийя состоит из пяти пранаям с мудрами (символическими жестами, положениями тела или только рук) и бандхами (энергетическими замками). Эти практики помогают физическому и энергетическому очищению человека и успокоению ума.
• Медитация — главная часть занятия. Медитация бывает «лежачей», в Шавасане, или сидячей, в любой медитативной позе.

Различные упражнения, асаны, крии и пранаямы помогают:
- сбалансировать энергопотоки внутри тела;
- очиститься от шлаков, блоков и комплексов;
- укрепить свое физическое, ментальное и психическое здоровье;
- сохранить молодость, предотвратить старение и разложение клеток;
- познать скрытые возможности своего тела и познать свое Высшее Я.